Kamis, 21 Januari 2021

6 Manfaat Makan Kuaci Buat Kesehatan


6 manfaat makan kuaci buat kesehatan – Jika Anda yang suka ngemil kuaci seperti kuaci dari biji bunga matahari, Anda sangat beruntung karena ternyata kuaci biji bunga matahari termasuk makanan kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan, yang penting makan kuacinya jangan sampai berlebihan. Kuaci biji bunga matahari merupakan makanan yang tinggi protein dan kaya lemak sehat, serta antioksidan yang dapat menurunkan risiko terkena kondisi serius.

Biji bunga matahari sangat baik untuk gizi seperti :
– Vitamin B1
– Vitamin B6
– Vitamin E
– Kalium
– Selenium
– Seng
– Mangan
– Tembaga
– Zat besi
– Tembaga

kuaci kesehatan

6 Manfaat makan kuaci buat kesehatan yaitu :

1. Menurunkan gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan gula darah
2. Mengurangi peradangan
3. Melawan penyakit jantung
Senyawa dalam biji bunga matahari diketahui dapat memblokir enzim
yang menyebabkan pembuluh darah mengerut
4. Melawan diabetes
orang yang makan 1 ons (30 gram) biji bunga matahari setiap hari sebagai bagian dari diet sehat dapat mengurangi gula darah puasa sekitar 10 persen dalam enam bulan, dibandingkan dengan diet sehat saja.
5. Meningkatkan kemampuan tubuh melawan virus
Artinya bisa membantu tubuh memelihara dan mengembangkan sel-sel kekebalan, seperti zat Selenium juga berperan dalam mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Membantu meningkatkan Energi Anda
membantu meningkatkan tingkat energi Anda, nutrisi lain seperti vitamin B dan selenium dapat membantu Anda tetap berenergi

Sumber : kompas.com

BACAAN TERKAIT