Kamis, 28 Januari 2021

8 Minuman Yang Sehat Untuk Asam Lambung


8 Minuman Yang Sehat Untuk Asam Lambung – Anda menderita refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), Jangan sampai Anda salah pilih makanan dan minuman karena dapat menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan, seperti kopi, kola, dan jus asam sering kali berada di urutan teratas daftar “larangan”.

8 Minuman yang sehat untuk asam lambung yang baik Anda konsumsi untuk dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik sebagai berikut :

  1. Susu yang rendah lemaknya
    Pilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.
  2. Teh yang mengandung herbal
    Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.
  3. Juice Buah
    Pilihan juice buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi: Juice wortel, Juice lidah buaya, Juice kubis
  4. Susu Nabati
    Seperti Susu almond yang memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam. Susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.
  5. Buah dengan asam rendah
    Anda mengkomsumsi buah dengan asama rendah seperti buah pir, semangka dan bisa gabungkan buah alpukat dicampur dengan bayam.

    finroll_8minumanyangsehatuntukasamlambung1
  6. Air Kelapa
    Minuman ini adalah sumber elektrolit bermanfaat yang baik seperti kalium. Elektrolit ini meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.
  7. Komsumsi Yougurt
    Yogurt sendiri mengandung probiotik yang dapat menenangkan usus. . Orang dengan refluks asam bisa mencoba yogurt tanpa rasa dan menambahkan madu untuk menambah rasa manis jika diperlukan.
  8. Minum Air Putih
    Air putih mengandung PH sebagian besar air adalah netral, atau 7,0, yang dapat membantu meningkatkan pH makanan yang bersifat asam.

    Tetaplah jaga kesehatan lambung Anda, dengan menjaga pola makana dan minuman yang sehat

Sumber : kompas.com

BACAAN TERKAIT